Hvordan velge riktig treningsutstyr

Ved å investere i treningsutstyr kan du trene regelmessig. Alle kjenner fordelene med å trene. Trening er imidlertid bare bra for helsen din generelt hvis du gjør det regelmessig. Dette er en av hovedutfordringene som treningsentusiaster opplever. Mange mennesker har en tendens til å være svært motiverte i de første dagene av sin treningsreise, bare for å slutte noen dager eller uker senere.

Nøkkelen til å overvinne denne hindringen og få mest mulig ut av treningsrutinen din er å velge riktig treningsmaskin. Å ha din egen treningsmaskin har mange fordeler, inkludert personvern, bekvemmelighet og å spare penger. Det vil også hjelpe deg med å lage et treningsprogram tilpasset dine evner og mål. Nedenfor ser vi nærmere på de viktigste tingene å ta hensyn til når du leter etter en treningsmaskin.

Hvilket treningsutstyr bør du velge?

Nå som du vet fordelene med å ha en treningsmaskin, må du vite hvilken type maskin du trenger for å oppnå treningsmålene dine. Her er noen av de vanligste typene treningsmaskiner du kan bruke.

Treningsbenk

Treningsbenken er enkel, men allsidig og er et must for enhver mosjonist. Allsidigheten i dette utstyret gjør det til et godt valg for mosjonister på alle treningsnivåer. Du kan utføre sit-ups eller vekttreningsøvelser med dette treningsutstyret.

Manualsett

Manualsett spenner fra lettere til tyngre modeller som passer alles behov. De kommer i forskjellige størrelser, former og materialer og kan brukes av eldre og unge mosjonister. Husk å skaffe deg et stativ for enkel oppbevaring av manualene dine.

Tredemøller

Tredemøllen er en av de mest populære treningsmaskinene. Den brukes ofte til oppvarmingsøvelser før du går over til andre intense treningsøkter. Denne treningsmaskinen er best for folk som bare vil forbrenne kalorier eller gå ned noen kilo.

Treningssykler

Denne treningsmaskinen fungerer på samme måte som den tradisjonelle utesykkelen. Den eneste forskjellen er at den ikke beveger seg. En treningssykkel er flott for å forbrenne ekstra kalorier eller varme opp. Den er trygg og enkel å bruke.

Frivekter

Eksempler på frivekter inkluderer vektstenger, kettlebells, manualer og motstandsbånd. Dette treningsutstyret lar deg gjøre forskjellige øvelser for overkroppsmotstand.

Romaskiner

Romaskiner er designet for å tilby en hel kroppstrening. De styrker musklene i ben og armer og forbedrer din kardiovaskulære utholdenhet. Ved hjelp av dette treningsutstyret vil du bli sterkere og mer komfortabel.

Stepkasser

Dette grunnleggende treningsutstyret lar deg utføre forskjellige øvelser som er rettet mot bena, kjernen og overkroppen. Disse øvelsene forbedrer din koordinasjon, smidighet og balanse.

Hvor viktige er treningsmålene dine når du velger treningsmaskiner?

Treningsmålene dine vil også påvirke valget av treningsutstyr. Hva er det du ønsker å oppnå? Ønsker du å bygge muskler, øke hjertehelsen eller gå ned i vekt? Her er et par ting du må huske på når du leter etter den beste treningsmaskinen for hjemmet ditt.

• Lette joggesko

Hvis målet ditt er generell kondisjon, vektkontroll og muskeltonus, bør du gå for enkelt treningsutstyr som stepkasser, justerbare benker og manualsett. En treningsmatte og et motstandsbånd kan også være nyttig.

• Mosjonister på mellomnivå

Treningsutstyr for mellomnivå fungerer godt for folk som har trent en stund og ønsker å gå videre til neste nivå. Dette treningsnivået fokuserer ofte på muskelutvikling og styrketrening. Mosjonister på mellomnivå kan bruke en rekke utstyr, inkludert manualer, vektstenger og romaskiner.

• Avanserte mosjonister

Det avanserte trenernivået er det høyeste treningsnivået som finnes. I de fleste tilfeller kopierer ikke avanserte mosjonister det de bruker på kommersielle treningssentre hjemme. Tyngre manualer, vektstenger, kettlebells og motstandsbånd fungerer perfekt for dem. Selvfølgelig kan de bruke andre avanserte treningsmaskiner som passer deres treningsnivå.

Hvor mye plass trenger du til treningsmaskinen?

Det er viktig å sørge for at du har nok plass til treningsmaskinen du ønsker å kjøpe. Overraskende nok er det mange som kjøper utstyr uten å kjenne størrelsen, bare for å oppdage at det ikke passer rommet deres. Du må vite nøyaktige dimensjoner på den monterte øvelsesmaskinen med medfølgende utstyr. Du må også ta hensyn til utvidelser eller bevegelser som krever plass når du bruker treningsmaskinen.

Hvis en f.eks. Pec Deck eller benforlengelse krever mer plass, må du huske på det når du velger et rom for treningsmaskinen din. Å velge et rektangulært eller kvadratisk rom er avgjørende for å sikre at de fleste treningsmaskiner passer på en organisert måte. Hvis du ikke har nok plass, kan du gå for multifunksjonelle treningsmaskiner. Din personlige sikkerhet er også viktig. Sørg for å sjekke om treningsutstyret må forankres eller om det krever en viss mengde plass.

Leter du etter den beste treningsmaskinen for å hjelpe deg med å oppnå dine helse- og treningsmål? Bla gjerne gjennom vår omfattende kolleksjon.